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腰の構造とケガ

腰の構造とケガ

腰痛はなぜ起こるのか?
腰痛にはさまざまな原因がありますが、腹筋力の低下と
背筋の柔軟性が低下することも原因の一つです。
腰痛に対するケア ■腰痛に対するケア
①腹内圧を上昇させる

 腰椎は周辺の筋肉によって支持されています。
 外部からしっかりサポートし、腹内圧を上昇させることで腰椎を
 支持することが効果的です。

②後屈を制限する

 腰部に負担のかかる後屈の動きを抑え、姿勢を正すことで腰椎
 の負担を軽くします。

③仙腸関節を安定させる

 腸骨を圧迫し、仙腸関節を安定させることで腰椎へのストレスを
 緩和します。

サポーター

 

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